身体

【健康スパイラル】元気で長生きするために気を付けたいこと

健康スパイラルとは?

肉体的な健康は、どこか一つのことに注意するだけでは効果がありません。

すべての臓器や気管は互いに密接に連携し、体全体のバランスを整えています。

そのため、どこかに不具合があると、その改善や補助のために他の気管や臓器が働きます。

時にそれは、体のバランスを崩すきっかけとなり、長期的には様々な箇所に不具合が広がってしまいます。

歳を取ると臓器や器官の働きが全体的に弱くなり、体のバランスと崩し易くなってしまうことは致し方ありません。

それを踏まえて、肉体的健康を維持するためには、健康に注意する意識を狭くしないで、体のバランスを整えることを意識することが大切です。

健康に注意する意識を広くするために、関連する「意識・行動」が良い方向に連鎖する流れを、ここでは「健康スパイラル」と呼ぶことにします。

もちろん、この健康スパイラルには、他にも様々な要素が関連しますし、一方向に順番に流れるだけではなく互いに複雑に関連しています。

「注意する意識を広くするためのイメージ」ということをご了承ください。

 

<健康スパイラル>

 

活動的な生活

適度な運動

呼吸器を維持

バランスの良い食事

十分な休養

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「元気で長生き」につながる

 

突破口は「骨」

体のバランスを整える突破口となるのは、骨への意識だと考えます。
丈夫な骨を維持するためには、栄養・運動・日光浴・休養が必要です。
それらの行動は、いずれも肉体的健康にとって効果的ですので、習慣化されることをお勧めします。

参考記事
【骨】体を支える柱であり、将来の健康を支える貯金箱

 

 

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