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【ヨーグルト】選ぶときに知っておきたい基本的情報

2018/6/1  

ヨーグルト、外国から伝わった食べ物ですが日本の食卓にすっかり定着しています。 その理由を考えてみると、以下のようなものが挙がると思います。 健康に良い印象がある 味や食感が良い デザート的な位置付けな ...

【発酵食品】健康に良い種類と理由についての考察

2018/11/29  

発酵食品は健康に良い、という情報をよく見聞きします。 一方、「発酵食品は腐っているけど食べられる物」、あるいは「発酵と腐るは違う」や「発酵は腐るの一歩手前」のような印象もあるかと思います。 見方によっ ...

【肝臓】アルコール分解は仕事のほんの一部分、生きる材料を作る化学工場

2018/9/12  

肝臓の働きでよく話題になるのは、「アルコールを分解する」ということではないでしょうか。 反対に、それ以外の話題では、あまり肝臓の働きについてテレビなどで取り上げられていないと感じます。 また、脂肪肝な ...

【泣く】感涙不足を解消してストレスコントロール、涙と健康について

2018/9/12  

最近、泣いたことはありますか? ヒトは乳幼児の頃はよく泣きますが、成長するにつれて泣く機会が減っていく傾向にあります。 幼い頃に泣いた時の記憶がなかったり、久しく泣いたことがない方も、泣くと少しスッキ ...

【ビフィズス菌・乳酸菌】善玉菌の代表格、活かすために気を付けたいこと

2018/9/12  

何かの活動をする意味で、就活をはじめ婚活や朝活、終活など、「〇活」という言葉が使わてることが増えてきました。 そのような言葉の仲間、「腸活」という言葉も見聞きしたことがあると思います。 健康維持のため ...

【イヌリン】菊芋(キクイモ)ではなく食物繊維とオリゴ糖に注目する理由

2018/9/12  

  健康に関する情報で「イヌリン」という言葉を目にします。 天然のインスリンなどとも呼ばれ、健康づくりに効果的という取り上げられ方をしています。 その情報のほとんどには「菊芋」という言葉も含まれていま ...

【ウォーキング・ジョギング・ランニング】違いと特徴、深く考えるより始めることが大切

2018/9/12  

健康維持のために運動しようと思った時に、まず思い付くのは「筋トレ」や「走る」ではないでしょうか。 筋力トレーニングは、意図した部位の筋肉を狙って鍛えられることや、筋肉が太くなることで基礎代謝が向上し脂 ...

【BMI】基準と実測値を知ることが健康づくりの第一歩、傾向から分かる生活習慣と身体のクセ

2018/9/12  

ご自身の今日の体重をご存知でしょうか。 昨日の体重でも直ぐに答えられる方は、健康意識が高いといえると思います。   「太っている」「痩せている」というのは、まずは見た目で判断されます。 見た ...

【NEAT】ニートを見直し生活習慣病対策、まずは立つことから

2018/10/29  

健康維持のために運動や食事に気を付けている方は多いのではないでしょうか。 適度に運動して色々なものをバランスよく食べることは、誰でも理解しているほど健康づくりに大変役立つことです。 ここでいう「運動」 ...

【健康スパイラル】元気で長生きするために気を付けたいこと

2018/9/12  

健康スパイラルとは? 肉体的な健康は、どこか一つのことに注意するだけでは効果がありません。 すべての臓器や気管は互いに密接に連携し、体全体のバランスを整えています。 そのため、どこかに不具合があると、 ...

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